Ünlüler Nasıl Zayıflıyor ve Diyet yapıyor?

Bu sorunun cevabını merak ediyorsunuz biliyoruz. Yaptığımız araştırmaların sonucu hemen anlatalım size. Türk mankenleri neden kilo alıyor biliyormusunuz? %95′i çok ve zamansız yemekten. Bukadar hareketli bir yaşama sahip olan bu insanların kilo alma nedenleri düzensiz, zamansız ve çok yok. Son 2 yıl da başa bela bu durumdan kurtulmak için ünlülerimizin çoğunluğu düzenli yemek ve spor yapmak ile dengeyi sağlamaya çalışıyor. Fakat bir çoğu haplar, ilaçlar, jel veya operasyonları tercih ediyor. Neden mi? çünkü daha çabuk sonuç elde edebildikleri için. e-xtra jel, elma krom, acai vs. pek çok ürün artık piyasada ve sizlerde bunları kullanarak ünlüler gibi zayıflayabilirsiniz. Fakat bu ilaçlar kimi zaman zararlı olabiliyor. Çünkü bitkisel içerikli ilaçlar bunlar, ve her insanda aynı etkiyi yaratmadığı gibi bazende alerjik sonuçlar doğurabiliyor. Kesinlikle bu gibi ilaçları kullanmadan önce doktarunuza başvurunuz. Örnek olarak aşağıdaki resimde ece erkenin zayıflama ilaçını inceleyebilirsiniz. Bu ilaçlar düzenli kullanım+doktor tavsiyesi+düzenli yemek saatleri+günlük hafif spor ile birleşince mükemmel sonuçlar doğurabiliyor.

Çok dikkat etmeniz gereken birşey daha var, insanların sağlığıyla oynayanlara dikkat etmelisiniz.  Piyasaya sahte ürünler sürülüyor. Yukarıdaki resimde ece erkenin orjinal zayıflama ilacı bulunmaktadır. Aynı fiyata satılarak güven sağlanmaya çalışılıyor ve malesef bu sahte ilaçlar sonunda ölümü getirebiliyor. Bu yüzden alacağınız ilaçı mutlaka tanınmış güvenilir bildiğiniz yerlerden satın alınız. Eczaneler bu konuda en güvenilir yerlerdir ama yinede tedbirli olun. Eczanelerde kimi zaman bilerek veya bilmeden bi şekilde bu sahte ilaçları satabiliyor. Dünya çapındada araştırmalarla kesinleştirilmiş ve hatta sizler tarafındanda çokça duyulan bazı önerileri yine takrarlamak istiyorum. Bu önerilerin etkileri kesindir, bu yüzden her diyette mutlaka uygulanmalıdır.

• Bol bol su için, özellikle yemekten önce 2 su bardağı.
• Akşam 6 dan sonra hiç yemek yemeyin. Sadece meyve yiyin ama abartılmadan.
• Sabah kalktığınızda ilk su için.
• Hantal olmayın, olabildiğince arabanızı, asansörleri ve yürüyen merdivenleri az kullanın.
• Yemek yerken çokça çiğneyin
• Doymadan, karnınızı şişirmeden sofradan kalkın.
• Göbekliyseniz içinize çekerek yürümeye alışın(buda bir nevi spor ve mekik etkisi yaratarak eritmeye yardımcı olur)
• Sık sık yiyin, ama azar azar yiyin.
• Ekmek+şeker+mayonez+tuz+krema+kola bunları ya tamamen hayatınızdan çıkarın, yada çok çok az kullanın.
  

O3one Ozon yağı kremi ile selülitlerinizden ve fazla kilolarınızdan kurtulmanız artık içten bile değil. Tütkiyede de yavaş yavaş adını duyduğumuz ozon terapisini ünlülerimiz yaz ayları öncesinde yaptırır oldu. Bir çok güzellik merkezinin vazgeçilmezi haline gelen ozone yağı jelini artık siz de evinizde kendinize uygulayabileceksiniz. Ozon yağı zayıflama kremi cildinizin dinamik dengesine etki ederek derinin elastik yapısını ve kolejen üretimini tetikleyerek , onarıcı koruyucu ve yenileyici özelliği sayesinde cildinizin sıkılaşmasını ve portakalkabuğu görütünsünden kurtularak zayıflamanızı sağlar.

Fiyatı: 75-90 tl arasında değişmektedir, bu fiyatın altında satılan yerlerden almanız tavsiye edilmez çünkü sahte olme olasılığı %90′dır. Sağlığınız için orjinal ürünler kullanınız.

Ozon yağı etkileri;

• Cildinizin incelmesini ve sıkılaşmasını sağlar.
• Selülitlerinizi ve çirkin görüntünün azaltılmasını sağlar,
• Cildinizde oluşan çatlamaların azalmasını,
• Hamilelik döneminizde ki meydana gelen çatlamalara ve sarkmalara,
• Yeni oluşacak deride yırtılmaları engeller,
• Bel, basen ve dizlerinizde incelmemi,

Ozon jeli kullanım yerleri;

• Karın yağları,
• Basenleriniz,
• Bacakların iç kısmı,
• Bel bölgeniz ve çevresi,
• Sırtınızda ki ve kolunuzdaki yağlı kısımlar

O3one zayıflama yağı kremi jeli, ozon etkisi göstererek tedavinin olumlu sonuçlar doğurmasına neden oluyor. Ozon terapisini artık evinizde uygulayabilirsiniz.

Ozon yağı nerede satılır; Piyasada özellikle internet ortamında bir çok sahte ürün satışı yapılıyor, en kesin yolu bildiğiniz bir eczaneden almaktır.

Solea’yı bir arkadaşımdan öğrendikten sonra araştırdım ve bulduklarımı sizlerle paylaşmak istiyorum.
Solea pek çok zayıflama ürününün aksine tamamen doğal malzemelerden üretilmiş.Yani bir yan etki olma olasılığı en aza indirgenmiş.Bu güne dek herhangi bir yan etkisi de görülmemiş.

Pek çok kişinin derdi olan aşırı iştah sorunu için çok etkili.İçeriğindeki maddeler gerçekten -tarafımdan denenmiştir, derhal sonuç verdi- iştahı azaltmada başarılı.Bunun yanında bacaklardaki kan akışının arttığını da hissedebildim.Bu da varis, selülit gibi bir takım sıkıntısı olanlara da artı bir özellik sağlar.Metabolizmayı hızlandırdığını da uzun dönemde kullanan arkadaşlarımdan öğrendim.Genellikle 2 haftada 5-6 kiloya kadar zayıflama elde ettiklerini gördüm.

Kullanılabilir olduğunu içeriğine bakınca daha da iyi anladım.Yalnız uzun süreli kullanmak isteyenler için bir öneri: Bir buçuk ay kullandıktan sonra mutlaka 3 haftaya kadar ara vermelisiniz.Çünkü bünyeniz bu doğal maddelere alışacaktır ve gösterdiği tepkiler düşüşe geçecektir.

soleazayiflamahapi.com adresinden ürünü inceleyebilirsiniz.

Yazının Tamamını Görsel Öğelerle Okumak için Tıklayın »

Kremalı çorbalar: Çorba çok besleyicidir ama çorbanızı kremayla zenginleştiriyorsanız, kendinizi de kalori bakımından zenginleştiriyorsunuz demektir. Çorbalar sodyum bakımından zengindir. Çorbanıza eklediğiniz ekmek ya da peynir, sodyum seviyesinin daha da artmasına sebep olur. Et suyu veya sebzeli çorbaları tercih edin ve yanında salata ya da lavaş yemeye çalışın.

Makarna ve peynir: Çocuklar ve yetişkinler için en tercih edilen yemeklerdendir, fakat diyetinizi tamamen tahribata uğratabilir. 28 gramdan oluşan bir tabak peynirli makarnanın kalorisi 529′dur. Yanına et ya da sos eklenince kalori sayısı daha da artar. Peynirli makarna yiyecekseniz, yağsız peynir ve yağı azaltılmış süt kullanmaya çalışın. Yanında yiyeceğiniz sebzelerle makarnanız harika bir yemeğe dönüşebilir.

Krema ya da peynire bulanmış fırın yemekleri: Kim sevmez ki bunları yemeyi? Fırında kaşarlı patates… Çok harika, ama uzak durun. Çünkü bir serviste bulunan kalori miktarı 568 kalori. Bu kadar da değil, 40 gram doymuş yağ ve 21 gram doymamış yağ da cabası. Yemeklerinizde brokoli, yeşil fasulye ya da patates gibi taze sebze de kullansanız, üzerine eklenen kaşar ve krema kalorilerin artmasına sebep oluyor. Ne yapılabilir? Yağ oranı düşük peynir ve krema kullanabilirsiniz. Damak tadınızı arttırmak için közlenmiş sebze deneyin. Közlenmiş patatesin kalori değeri çok düşüktür.

Kızartmalar: Evde yapılan küçük bir porsiyon kuzu eti tercih ederseniz ve yanında da bol taze sebze kullanırsanız ve hatta üzerini de bir miktar az yağlı peynirle süslerseniz, bu hem sağlıklı hem de doyurucu olur. Fakat dışarıda yiyecekseniz, dikkatli olmanızı tavsiye ederiz. Kaşarlı bir kase kırmızı biberin tek başına kalorisi 500 kaloridir. Kızartmalardan daima uzak durun.

Cheesecake ziyafetleri: Cheescake gibi pastalar genelde damar tıkayıcı yağ içerirler. Bir dilim cheescake 1000′in üzerinde kalori ihtiva eder. Doymuş ve doymamış yağları da cabası. Bu yüzden uzak durun.

Hazır krema ve dondurma ile süslenmiş kekler: Kekler gerçek birer kış favorileridir. Kek yaparken kullanılan fındıklar birer kalp dostudur, meyveler antioksidandır. Fakat kekler yine de yüksek miktarda kalori içerirler. Dondurma ve krema da eklenince gerçek birer kalori bombası haline gelirler.

Kurabiye, çörek: Küçük bir kurabiyenin hiçbir zararı olmaz. Hatta keyfini çıkarın. Genelde küçük bir kurabiyede bulunan kalori miktarı 200-250 kalori civarındadır. Bir tane yediğiniz sürece problem değil. Ama kim bir taneyle kalabiliyor ki? Dikkat etmeliyiz.

Kızartılmış patates ve soğan: Evde ve dışarıda yemekten uzak durun. Bunu yerine salataya ağırlık verin.

Yazının Tamamını Görsel Öğelerle Okumak için Tıklayın »

Göbek eritmek için bazı önemli konular da var. Bazı hareketleri  de tekrarlayabiliriz.
Sonrasında yapmış olduğunuz bu hareketleri 20 kez daha falan da tekrarlayın…
Sonra bu yapılan hareketlerden sonra pozisyonunuzu da bozmadan bacakları ve de vücudunuza dik bir konumda havaya kaldırmaya çalışın.. Burada önemli olan bel çukuruna dikkat etmektir. Ellerimizle yalnızca karın kaslarımızdan güç alış verişi yaparak ayak bileklerimizi tutmak için çabalamalıyız.Sonrasında karın kaslarımızın güzelce gerildiğini de hissedin.Yapılan bu hareketleri de 20 – 25 defa tekrarlayın. Sonrasında bu aşamalardan sonra tekrar bel çukurunu da muhafaza ederek sırtınızın üzerine uzanın.

Daha sonra ellerinizle kalçanıza biraz da güç verin. Sonra iki bacağınızı da birlikte yere doğru paralel olacak biçimde kaldırıyoruz. Rahatladığımız zaman öncesinde derince bir nefes alıyoruz ve aynı anda bir bacağımızı göğsünüze yaklaştırın, nefes verirken bu bacağınızla havayı tekmeleyip diğer bacağınızı göğsünüze çekin. Yürüyormuş gibi hareketi 25 kez tekrarlıyoruz… Bu şekilde göbek eritebilirsiniz.

Bu günkü konumuz göbek etirmek… Göbeğimizi bazı hareketler ve ilaçlar yardımı ile eritebildiğimiz gibi yediklerimize dikkat ederek te eritebiliriz. Örneğin yere eğimli ve sabit bir şekilde egzersiz bandı veya jimnastik aletler bu uygulama içinde en iyisi dir diyebiliriz de bir şekilde..Vücudunuzun üst kısımları üst kısımlarına göre altından daha ağırdır. Bazı satılan ayarlanabilir aletler ile bir çok zor gibi görünen ama uygulamada bir o kadar zevkli olan hareketler de yapılabiliyor. Egzersiz aletini minimum derece olarak  yere eğimli olacak şekilde kurun bu çok önemlidir.. Jimnastik aletlerinin oturma yerine oturun ve sonrasın da ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyun güzelce ve dikkatlice… Acele etmeden yavaşça jimnastik aletinin üzerine doğru uzanın ve sonrasında ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın ve terlemeye bakın. Hareketleri aralıksız sürekli tekrarlayın. Önermediğimiz ise bisiklettir. Belinizin çevresi için en iyi sporlardan olan  Kickbox, raket oyunları, (squash, krol crawl) yüzme ve tek başınıza tenis olarak belirtiliyor bu günlerde.. Bununla beraber yanında herhangi bir “aerobik” egzersizi de göbek çevresindeki yağları eritir ve daha sportif bir görüntü sağlamanız da size yardımcı olur. Tüm bu sporlar bir saatte “475″ gibi önemli bir kaloriden daha fazla yakmanızı sağlar. Bisiklet sürmeniz belinizi inceltme için en kötü spordur diyebiliriz.. Ve ayrıca bu basenler içindir ve bu kaslar tüm vücutla bağlantılı değildirler..

En önemlidi jimnastik aletleridir ve göbek eritmede en iyi sonucu verir;

Malzemesi:
Yarım kilo kabak 2 tatlı kaşığı zeytinyağı 4 tatlı kaşığı domates salçası 1 diş sarmısak Çeri domatesi 1 tutam kırmızı toz biber 1 tutam tuz

Tarifi:
Kabakları ince dilimler halinde doğrayın. Yanmaz tavada kızdırdığınız zeytinyağında sarmısağı pembeleştirin. Kabakları, önlü arkalı pişirin. Domates salçası tuz ve gerekiyorsa biraz su ekledikten sonra tavanın kapağını kapatarak yemeği kısık ateşte 15 dakika pişirin. Sosu haşladığınız makarna ile karıştırın, üzerine kabakları ve taze domatesleri dizerek servis yapın.

Malzemesi:
1 adet göbek salata, 100 gr diyet beyaz peynir, 2 adet salatalık, 100 gr diyet yoğurt, 1 tatlı kaşığı tuz, 2 diş sarımsak

Tarifi:
Amerikan göbeği ve salatalığı ince parçalar halinde doğradıktan sonra tabağa yerleştirin. Üzerlerine beyaz peynir rendeleyin. Sarmısakları ezdikten sonra yoğurtla karıştırın. Tuzu ekleyin. Bu karışımı salatanın üzerine döktükten sonra servis yapın.

Malzemesi:
500 gr. brokoli 500 gr. bürüksel lahanası 1 adet ortaboy kuru soğan 2 tane havuç zeytinyağı 1 tutam şeker 3 su barağı sıcak su tuz

Tarifi:
Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağı ile birlikte pembeleşene kadar kavurun ve havuçları ince ince doğrayıp 3-4 dakika kadar soteleyin. Lahana ve brokoliyi ekleyerek üzerine 3 su bardağı suyu ekleyin. Tuznu ve şekri damak tadınıza göre ayarlayark sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

L carnitine nedir?
 
Yağlardan kalıcı olarak kurtulmak için, hem düzgün bir beslenme hem de bunun yanında düzenli bir spor yaşamı gerekir.Bu ikili yağ yakımı ve yağlanmama yolunda çok önemlidir.
 
Yağlardan doğrudan beslenme yoluyla kurtulmayı çoğu diyetisyen, kardiyolog ve spor bilimci yanlış bulur.Çünkü bu yolla ister istemez vücudumuz, az ya da çok, zarar görür.
Başta sindirim sistemimiz, kan dolaşımımız ve kalp damar sistemlerimiz bu diyetlerden, hele hele ki yanlış uygulanan diyetlerden zedelenir.Bu yüzden diyeti asıl anlamında, yani beslenme biçimi haline getirerek uygulamak ve sporla destekli bir yaşama gitmek en doğrusudur.
 
Yalnız gerek metabolizma hızlarının farklılıkları, gerekse yaşlılık ve stres gibi bazı faktörler nedeniyle hızlı yağ yakmak çok kişide mümkün olmamakta ve bu durum da zayıflama sürecinde moral bozukluğuna yol açarak vazgeçmiş vaka sayısını arttırmakta=)Bu nedenle yağ yakmanın bazı doğal yardımcılarla desteklenmesi çok gereklidir.Bunların başında da hemen hemen tüm sporcuların bildiği ve yıllardır kullandığı l karnitin geliyor.

Yazının Tamamını Görsel Öğelerle Okumak için Tıklayın »